8 sätt att spela ansvarsfullt
Publicerad: tors 11 jul 2019Är du i riskzonen för spelproblem?
Det har alltid varit viktigt att spela med ansvar och omsorg, speciellt på online casino där spel nästintill alltid är tillgängligt via mobil och dator. Men under det senaste året har ”ansvarsfullt spelande” blivit extra omtalat i och med den nya spellagen i Sverige. Den uppmärksammade att spel kan vara beroendeframkallande och vad spelbolag verkligen gör för sina spelare. Här har vi tagit fram tio enkla sätt att göra sitt spelande med ansvarsfullt!Gör självbedömningstest
Det finns ett enkelt testa att ta som kan visa ifall man ligger i en riskzon eller inte. Det kan också öka en spelares medvetenhet och uppmärksamhet på sitt egna spelbeteende. Testet är mycket enkelt och man ska räkna antal korrekta påståenden från en lista. Svarar man ’ja’ på fyra eller fler punkter ligger man i riskzonen för spelproblem. Testet är hämtat från Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, Fifth Edition (DSM-V).- Behöver jag spela för större summor pengar eller under en längre tid för att få samma känsla av spänning?
- Känner jag mig otålig eller irriterad då jag försöker minska på mitt spelande eller sluta?
- Har jag försökt kontrollera, minska eller sluta spela utan framgång?
- Tillbringar jag mycket tid tänkandes på att spela?
- Spelar jag ofta då jag känner mig bekymrad på något sätt, till exempel ångestfull, stressad, ensam, skyldig?
- Försöker jag vinna tillbaka tidigare förluster genom att spela?
- Har jag ljugit för andra om hur mycket tid jag lägger ner på att spela?
- Har mitt spelande påverkat mina människoförhållanden eller mitt jobb?
- Har jag sålt ägodelar eller lånat pengar av andra då jag har förlorat på grund av spelande?
- Spelar jag ofta tills alla mina pengar är slut?
- Har jag någonsin tänkt på att skada mig själv eller ta självmord på grund av mitt spelande?
- Har jag någonsin stulit pengar för att finansiera mitt spelande?
- Har jag förlorat intresse för min familj, vänner eller fritidsintressen på grund av mitt spelande?
- Har jag spelat under influens av alkohol eller andra substanser?
Prata med någon om spel
Det finns bra organisationer och stödgrupper vilka man kan prata med för att lätta sin upplevelse om spelande, men även tjänsten Spelpaus.se där man kan exkludera sig från spel i Sverige. Deltagare behöver inte vara missbrukare eller ha ett allvarlig problem. Man kan alltid kontakta dessa aktörer för att få hjälp, släppa ut funderingar eller bekymmer och mera. Det kan i sin tur förebygga att man hamnar i någon form av destruktivt förhållande till spelande. Dessa grupper är också tillgängliga för anhöriga som misstänker att en närstående har problem med att spela.Besök Stödjlinjen.se eller Spelberoende.se för hjälp.
Kontakta online casinots support
En annan form av ansvarsfullt spelande där man pratar med någon om sitt problem eller sin rädsla, är att kontakta nätcasinot som man är medlem på. Det är inte optimalt då bolagets support kan vara partiska i frågan och vill att du ska spela. Däremot ska alla casinon med licens i Sverige hjälpa spelare som söker hjälp eller har funderingar över spelande.När man börjar spela hos ett nytt casino kan man också kontakta nätcasinots support för att se vilka sätt som dem hjälper spelare med spelansvaret.